《健身教练》
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章节列表
第49话：程序员的颈椎救赎
2026-01-25
程序员阿凯因长期久坐导致颈椎变形、头晕，吴悠为他设计“颈椎牵引训练+办公室拉伸操”，教他利用午休时间训练，三个月后颈椎问题明显改善，工作效率也提升了。
第48话：睡前减压瑜伽
2025-12-28
销售经理林姐因业绩压力大失眠，吴悠教她“睡前15分钟减压瑜伽”，结合冥想和深呼吸，让她快速放松身心，改善睡眠质量，第二天精力充沛地投入工作。
第47话：情绪释放搏击课
2025-11-10
创业者小宇因项目失败情绪崩溃，吴悠的搏击课让他在挥拳中释放压力，呐喊中宣泄情绪，课后小宇重新振作，积极寻找解决方案。
第46话：碎片化健身技巧
2025-10-05
吴悠分享“电梯间踮脚训练”“会议间隙拉伸”“通勤路上收腹训练”等碎片化技巧，让职场人无需专门时间，就能在工作中完成健身，轻松坚持。
第45话：职场人的健身社群
2025-09-30
吴悠组织“职场健身打卡群”，学员们分享碎片化健身成果、交流减压心得，相互鼓励、相互监督，让健身成为职场人的共同习惯。
第44话：初见的共鸣
2025-08-26
阿凯第一次去工作室，看到很多和自己一样被颈椎问题困扰的职场人，吴悠的专业分析让他产生强烈共鸣，当场报名加入减压健身计划。